＜腰痛を治す秘訣＞
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腰痛と生理の関係
生理のたびに腰痛を起すという方も多いようです。
生理の時に腰痛になる人には神経の細やかな人が多いといわれており、精神的なストレスが大きく関わっています。
不安や恐怖、怒りなどの精神的ストレスによる自律神経の乱れが、ホルモンの分泌に異常を起こし、下腹部痛や腰痛などを誘発・増大させることがあるからです。
予防には、とにかくストレスを溜めないことが大切です。
また、体を冷やすのも良くありません。
下半身の保温に注意してなるべくゆったりと過ごすことが、生理時の辛い症状を和らげてくれるのです。
無理のない程度に体を動かすのも効果的です。
運動によって体を温めることもできますし、適度なストレス発散にもなります。
ゆっくりと近所を散歩してみるくらいなら、丁度良い気分転換になるでしょう。
生理中で気が滅入るからといって、家の中で横になっているばかりでは不快な症状にばかり意識が向いてしまい、かえって気持ちが沈んでしまいます。
もちろん、「寝るのが何よりのストレス解消法！」という方はそれでも良いのですが、普段活動的な方は、休むことがストレスの原因になってしまうこともあります。
自分に一番合ったストレス解消法を見つけて、上手に生理と付き合ってください。
但し、生理中に起こる腰痛の中には、注意が必要な病気からのサインの場合もあります。
特に生理痛・腰痛の原因が子宮の病気であった場合は、早めに治療をしないと思わぬ事態を招くケースもあります。
症状を放置しておくことで、問題を悪化させてしまう可能性もありますので、生理痛が年々ひどくなる、不正な出血が多い、などの症状がある場合には、早急な婦人科の受診をお勧めします。
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