＜腰痛を治す秘訣＞
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腰痛に効く温泉
温泉は昔から体の痛みを和らげるためによく利用されています。
腰痛にももちろん効きますが、特にリュウマチの痛みには劇的に効くことが多いようです。
日本人にとっては幸せなことに、火山の多い日本列島には全国各地にたくさんの温泉があり、中には腰痛に効くものがいくつもあります。
特に腰痛に効果があるといわれている温泉をいくつか挙げておきますので、旅行先を決める際にはぜひ参考にしてみてください。
●北海道 ウトロ温泉／層雲峡温泉
●秋田県 秋田温泉
●福島県 土湯温泉
●栃木県 新湯温泉
●群馬県 草津温泉
●千葉県 千倉温泉／鴨川シーワールド／白子温泉
●山梨県 足和田村
●長野県 白樺湖／浅間温泉
●新潟県 加茂湖／岩室温泉／月岡温泉／赤倉温泉／湯田上温泉
●岐阜県 飛騨高山温泉
●三重県 賢島
●富山県 宇奈月温泉
●福井県 芦原温泉
●滋賀県 雄琴温泉
●兵庫県 城崎温泉
●鳥取県 皆生温泉／東郷温泉
●岡山県 苫田温泉
●山口県 湯田温泉
●愛媛県 奥道後温泉／道後温泉
●福岡県 原鶴温泉
●大分県 別府温泉／由布院温泉／鉄輪温泉
●鹿児島 県鹿児島市内温泉
腰痛の緩和を目的に温泉に入る場合に、その効果をより高める方法がいくつかあります。
まず、入浴の回数。
到着してすぐは、一日に2〜3回を目安に入浴しましょう。
長く滞在する場合には、様子を見ながら徐々に3〜4回に増やし、帰る頃にはまた2〜3回に減らします。
一回の入浴時間は約15〜20分位が適当です。
タイミングとしては、空腹でも満腹でもない時を選ぶのが良いでしょう。
入浴後は保温に注意しましょう。
せっかく温泉で体を温めても、上がった後に急激に冷やしてしまっては意味がありません。
入浴後はできれば静かに横になり、30〜60分位休むのがお勧めです。
ちなみに「ためしてガッテン」によると、ホルモンの関係で腰痛やリュウマチなどの痛みには午後9時の入浴が一番効果的とのことです。
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